目標設定や成果指標の設定をし、三日坊主の改善に成功したとしても、長期の習慣定着を目指すためには、自律的な動機づけを高める​必要があります。

しかし、人それぞれ習慣化のプロセスは異なり、同じアプローチがすべての人に効果的とは限りません。今回は、行動変容の5つのステージと、各ステージに応じた効果的なアプローチについて説明していきます。

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